Il sonno \u00e8 uno dei beni pi\u00f9 preziosi della vita. Ma nella nostra vita moderna, dobbiamo affrontare molte sfide quando si tratta di dormire bene la notte. Da impegni e obblighi eccessivi che fanno correre la mente di notte alla mancanza di un ambiente tranquillo per dormire, questi ostacoli possono interferire con l’ottenimento della giusta quantit\u00e0 di Z. Questo, a sua volta, pu\u00f2 influire sulla nostra produttivit\u00e0 diurna. La mancanza di sonno pu\u00f2 anche avere ripercussioni importanti sulla nostra salute e sul nostro benessere psicofisico.<\/p>\n
Le buone notizie? Ci sono alcune cose che puoi fare per prepararti a dormire meglio. In cima alla lista? Fai scorta di comodi indumenti da notte. Continua a leggere per saperne di pi\u00f9 su cosa rende comodi gli indumenti da notte, perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante e come identificare i pigiami pi\u00f9 comodi.<\/p>\n
Molti fattori concorrono a determinare se i pigiami, comprese camicie da notte, camicie da notte e altri tipi di indumenti da notte, soddisfano lo standard di comfort. Alla fine della giornata, si tratta soprattutto di una cosa: ti fa sentire bene da indossare?<\/p>\n
Anche se questo pu\u00f2 variare da persona a persona, ci sono alcuni temi generali, inclusi i seguenti:<\/p>\n
Adatto:<\/strong><\/p>\n Se hai mai provato a dormire con un pigiama troppo grande o piccolo (o che era fatto o fabbricato male), sai che questo pu\u00f2 equivalere a tirare, tirare e agitarsi, per non parlare di un sacco di rigirarsi e rigirarsi.<\/p>\n Inoltre, i dettagli del design come bottoni, bottoni automatici e tag possono interferire con il sonno se prudono, irritano o invadono. Allo stesso tempo, l’elastico pu\u00f2 interrompere la circolazione o scivolare nel cuore della notte, a seconda della sua vestibilit\u00e0.<\/p>\n Per evitare queste e altre situazioni, cerca indumenti da notte di alta qualit\u00e0 e ben fatti. Pi\u00f9 cura e attenzione vengono dedicate alla progettazione e alla realizzazione del tuo pigiama, pi\u00f9 \u00e8 probabile che si adattino al modo in cui desideri.<\/p>\n Design:<\/strong><\/p>\n Non tutti gli indumenti da notte sono uguali. Dalle camicie da notte e pigiami ai pantaloni del pigiama, leggings e pantaloncini, vari modelli e tagli si sentono diversi. Naturalmente, questo dipende anche dal tuo tipo di corpo e dalle tue preferenze personali. Se stai acquistando un comodo pigiameria, \u00e8 prima importante considerare quale taglio di abbigliamento da casa ti fa sentire meglio. Preferisci maniche lunghe e larghe? O forse ti piacciono le camicie da notte pi\u00f9 attillate che rimangono al loro posto. Qualunque cosa tu scelga, assicurati di provarlo per assicurarti che la silhouette sia comoda per te.<\/p>\n Tessuto:<\/strong><\/p>\n Come l’abbigliamento, gli indumenti da notte sono disponibili in molti tipi di tessuto. Alcuni servono anche esigenze particolari. Ad esempio, se vivi in \u200b\u200bun clima freddo o tieni la tua camera da letto sul lato pi\u00f9 fresco, la flanella pu\u00f2 essere una scelta eccellente che favorisce un buon sonno. Tuttavia, in un ambiente caldo, pu\u00f2 avere l’effetto opposto. Un tessuto rigido, economico, pruriginoso o irritante, nel frattempo, pu\u00f2 anche impedirti di dormire bene. Ecco perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec importante considerare i materiali nella scelta del pigiama.<\/p>\n Ecco uno sguardo pi\u00f9 da vicino ad alcuni dei tessuti pi\u00f9 popolari utilizzati negli indumenti da notte:<\/p>\n Cotone:<\/i><\/strong><\/p>\n Il cotone leggero \u00e8 una scelta ideale per le persone in tutti i climi per diversi motivi. Per cominciare, i pigiami in cotone sono estremamente morbidi al tatto. Questo materiale \u00e8 anche traspirante, il che significa che rimane fresco sulla pelle, anche quando le temperature aumentano. Inoltre, il cotone \u00e8 resistente e di facile manutenzione, consentendogli di resistere a molti lavaggi e usura.<\/p>\n Un altro vantaggio del cotone per i pigiami \u00e8 che \u00e8 incredibilmente versatile. Che tu preferisca una camicia da notte, un pigiama corto o un altro completo da notte, lo troverai sicuramente in un tessuto di cotone.<\/p>\n Seta:<\/i><\/strong><\/p>\n Conosciuta come il gold standard degli indumenti da notte, la seta \u00e8 il massimo del lusso. \u00c8 anche un materiale naturale e ipoallergenico, super morbido e delicato sulla pelle. Per molte persone, il pigiama di seta \u00e8 la cosa migliore da non indossare affatto!<\/p>\n La seta \u00e8 anche un tessuto straordinariamente traspirante. Se sei soggetto a surriscaldamento e sudorazione mentre dormi, una camicia da notte di seta o un pigiama di seta possono offrire sollievo. Se hai mai avuto la sublime esperienza di scivolare tra le lenzuola di seta, gli indumenti da notte in seta offrono la stessa straordinaria sensazione. Un ultimo motivo per amare i pigiami in seta? Sono rispettosi dell’ambiente. Se le preoccupazioni per il futuro del pianeta ti tengono sveglio la notte, dormire in pigiami di seta pu\u00f2 rilassare sia il corpo che la mente.<\/p>\n Dormire in una sontuosa seta ha benefici anche per la pelle e i capelli. La sua superficie liscia, uniforme e priva di attrito aiuta a prevenire le rughe e la rottura dei capelli, mentre le fibre traspiranti hanno propriet\u00e0 idratanti. Inoltre, la seta \u00e8 priva di sostanze chimiche e naturalmente microbica, quindi ti sentirai fresca ogni volta che la indossi.<\/p>\n Tutte queste qualit\u00e0 si sommano a un vero lusso quotidiano. Date queste attrattive, non sorprende che persone come Gisele B\u00fcndchen e Kim Kardashian preferiscano la seta per dormire.<\/p>\n Maglia:<\/i><\/strong><\/p>\n Una scelta popolare nei climi freddi e per i bambini, gli indumenti da notte in maglia sono noti per essere particolarmente comodi e accoglienti. I pigiami in maglia sono anche estremamente elastici, offrendo flessibilit\u00e0 e libert\u00e0 di movimento. I pigiami in maglia possono essere trovati in un’ampia gamma di stili, colori, stampe e motivi. Anche se questo potrebbe non essere direttamente correlato alla qualit\u00e0 del sonno, sappiamo tutti che ci sentiamo meglio quando indossiamo i vestiti che amiamo.<\/p>\n \u00c8 logico che essere a proprio agio renda pi\u00f9 facile rilassarsi e che essere rilassati renda pi\u00f9 facile dormire. Ma lo sapevi che esiste una scienza che supporta l’affermazione che un pigiama comodo pu\u00f2 persino aiutarti ad addormentarti pi\u00f9 velocemente?<\/p>\n Gli scienziati hanno stabilito che gli indumenti da notte realizzati con tessuti traspiranti possono aiutarti ad andare a dormire molto pi\u00f9 velocemente rispetto alle alternative. Mentre la lana \u00e8 andata sorprendentemente bene nei risultati, la seta \u00e8 stata salutata come il “magico termoregolatore” dalla National Sleep Foundation.<\/p>\n Oltre ad aiutarti ad addormentarti pi\u00f9 velocemente, i comodi pigiami ti aiutano anche a dormire pi\u00f9 a lungo godendoti una migliore qualit\u00e0 del riposo. Meno sono le interruzioni, meglio e pi\u00f9 profondamente dormirai. Considerando che l’adulto medio sano ha bisogno tra le sette e le nove ore di sonno per notte (e la maggior parte delle persone ne ottiene molto meno), abbiamo bisogno di tutto l’aiuto possibile! Infatti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention, circa un terzo degli adulti non dorme abbastanza.<\/p>\n Mentre il pigiama pu\u00f2 svolgere un ruolo fondamentale nell’aiutarti a dormire pi\u00f9 a lungo e meglio, ci sono anche altri modi per promuovere un sonno sano. Questi includono i seguenti suggerimenti per l’igiene del sonno della National Sleep Foundation:<\/p>\n Secondo Wayne Giles, MD, direttore della Division of Population Health del CDC, \u201cCome nazione, non dormiamo abbastanza. Cambiamenti nello stile di vita come andare a letto alla stessa ora ogni notte; alzarsi alla stessa ora ogni mattina; e spegnere o rimuovere televisori, computer e dispositivi mobili dalla camera da letto pu\u00f2 aiutare le persone a dormire bene\u201d.<\/p>\n Chiaramente, un buon sonno conta… molto. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente vero se si considerano le conseguenze del sonno scarso, che includono quanto segue:<\/p>\n L’asporto? Anche modifiche apparentemente piccole, come indossare un comodo pigiama, possono avere un impatto positivo. Per non parlare del fatto che una serie di piccoli aggiustamenti pu\u00f2 portare a un miglioramento significativo della qualit\u00e0 generale del sonno.<\/p>\n Anche se una buona notte di sonno pu\u00f2 sembrare un inseguimento sfuggente (e talvolta impossibile), la verit\u00e0 \u00e8 che non solo \u00e8 possibile, ma \u00e8 anche sotto il tuo controllo! Scegliere il pigiama giusto \u00e8 un primo passo ponderato per dare priorit\u00e0 alla qualit\u00e0 del sonno. Non sarai solo pi\u00f9 brillante e pi\u00f9 preparato per affrontare la giornata; godrai anche della moltitudine di benefici per la salute che vanno di pari passo con un buon sonno.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il sonno \u00e8 uno dei beni pi\u00f9 preziosi della vita. Ma nella nostra vita moderna, dobbiamo affrontare molte sfide quando si tratta di dormire bene la notte. 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Il comodo pigiama ti aiuta a dormire pi\u00f9 a lungo<\/strong><\/h2>\n
Oltre il pigiama: consigli per un sonno sano<\/strong><\/h2>\n
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