{"id":383,"date":"2022-03-04T14:57:08","date_gmt":"2022-03-04T14:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/prettytrendie.com\/fr\/quelle-est-limportance-des-vetements-de-nuit-confortables\/"},"modified":"2022-04-02T18:13:09","modified_gmt":"2022-04-02T18:13:09","slug":"quelle-est-limportance-des-vetements-de-nuit-confortables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/quelle-est-limportance-des-vetements-de-nuit-confortables\/","title":{"rendered":"Quelle est l’importance des v\u00eatements de nuit confortables\u00a0?"},"content":{"rendered":"

Le sommeil est l’un des biens les plus pr\u00e9cieux de la vie. Mais dans nos vies modernes, nous sommes confront\u00e9s \u00e0 de nombreux d\u00e9fis lorsqu’il s’agit d’obtenir une bonne nuit de repos. Qu’il s’agisse d’engagements et d’obligations excessifs qui font tourner nos esprits la nuit ou de l’absence d’un environnement de sommeil paisible, ces obstacles peuvent interf\u00e9rer avec l’obtention de la bonne quantit\u00e9 de Z. Ceci, \u00e0 son tour, peut avoir un impact sur notre productivit\u00e9 diurne. Le manque de sommeil peut m\u00eame avoir des r\u00e9percussions majeures sur notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre mental et physique.<\/p>\n

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La bonne nouvelle? Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous pr\u00e9parer \u00e0 mieux dormir. En t\u00eate de liste ? Faites le plein de v\u00eatements de nuit confortables. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce qui rend les v\u00eatements de nuit confortables, pourquoi ils sont si importants et comment identifier les pyjamas les plus confortables.<\/p>\n

De nombreux facteurs entrent en jeu pour d\u00e9terminer si les pyjamas – y compris les chemises de nuit, les chemises de nuit et d’autres types de v\u00eatements de nuit – r\u00e9pondent \u00e0 la norme de confort. En fin de compte, cela se r\u00e9sume \u00e0 une chose avant tout : Est-ce que c’est agr\u00e9able \u00e0 porter ?<\/p>\n

Bien que cela puisse varier d’une personne \u00e0 l’autre, il existe certains th\u00e8mes g\u00e9n\u00e9raux, notamment les suivants\u00a0:<\/p>\n

Ajuster:<\/strong><\/p>\n

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 de dormir dans un pyjama trop grand ou trop petit (ou mal fait ou mal fabriqu\u00e9), vous savez que cela peut \u00e9quivaloir \u00e0 tirer, \u00e0 tirer et \u00e0 s’agiter, sans parler de beaucoup de se tourner et de se retourner.<\/p>\n

De plus, les d\u00e9tails de conception tels que les boutons, les boutons-pression et les \u00e9tiquettes peuvent interf\u00e9rer avec le sommeil s’ils provoquent des d\u00e9mangeaisons, sont irritants ou intrusifs. En m\u00eame temps, l’\u00e9lastique peut couper votre circulation ou glisser au milieu de la nuit, selon sa coupe.<\/p>\n

Pour \u00e9viter ces situations et d’autres, recherchez des v\u00eatements de nuit de haute qualit\u00e9 et bien faits. Plus vous apportez de soin et d’attention \u00e0 la conception et \u00e0 la fabrication de votre pyjama, plus il est probable qu’il s’adaptera \u00e0 la fa\u00e7on dont vous le souhaitez.<\/p>\n

Concevoir:<\/strong><\/p>\n

Tous les v\u00eatements de nuit ne sont pas cr\u00e9\u00e9s \u00e9gaux. Des chemises de nuit aux chemises de nuit en passant par les pantalons de pyjama, les leggings et les shorts, divers mod\u00e8les et coupes sont diff\u00e9rents. Bien s\u00fbr, cela d\u00e9pend aussi de votre morphologie et de vos pr\u00e9f\u00e9rences personnelles. Si vous recherchez des v\u00eatements de nuit confortables, il est d’abord important de d\u00e9terminer quelle coupe de v\u00eatements de d\u00e9tente vous convient le mieux. Vous pr\u00e9f\u00e9rez les manches amples et longues ? Ou peut-\u00eatre aimez-vous les chemises de nuit plus serr\u00e9es qui restent en place. Peu importe ce que vous choisissez, assurez-vous de l’essayer pour vous assurer que la silhouette est confortable pour vous.<\/p>\n

En tissu:<\/strong><\/p>\n

Comme les v\u00eatements, les v\u00eatements de nuit sont disponibles dans de nombreux types de tissus. Certains r\u00e9pondent m\u00eame \u00e0 des besoins particuliers. Par exemple, si vous vivez dans un climat froid ou si vous gardez votre chambre plus fra\u00eeche, la flanelle peut \u00eatre un excellent choix pour favoriser un bon sommeil. Cependant, dans un environnement chaud, cela peut avoir l’effet inverse. Un tissu rigide, bon march\u00e9, qui d\u00e9mange ou qui irrite peut \u00e9galement vous emp\u00eacher de bien dormir. C’est pourquoi il est si important de consid\u00e9rer les mat\u00e9riaux lors de la s\u00e9lection de votre pyjama.<\/p>\n

Voici un aper\u00e7u de certains des tissus les plus populaires utilis\u00e9s dans les v\u00eatements de nuit :<\/p>\n

Coton:<\/i><\/strong><\/p>\n

Le coton l\u00e9ger est un choix incontournable pour les personnes de tous les climats pour plusieurs raisons. Pour commencer, les pyjamas en coton sont extr\u00eamement doux au toucher. Ce mat\u00e9riau est \u00e9galement respirant, ce qui signifie qu’il reste frais contre votre peau, m\u00eame lorsque les temp\u00e9ratures montent en fl\u00e8che. De plus, le coton est durable et facile d’entretien, ce qui lui permet de r\u00e9sister \u00e0 de nombreux lavages et usages.<\/p>\n

Un autre avantage du coton pour les pyjamas est qu’il est incroyablement polyvalent. Que vous pr\u00e9f\u00e9riez une chemise de nuit, un ensemble pyjama court ou un autre ensemble de nuit, vous \u00eates s\u00fbr de le trouver dans un tissu en coton.<\/p>\n

Soie:<\/i><\/strong><\/p>\n

Connue comme l’\u00e9talon-or des v\u00eatements de nuit, la soie est le luxe ultime. C’est aussi un mat\u00e9riau naturel et hypoallerg\u00e9nique qui est super doux et doux pour la peau. Pour beaucoup de gens, les pyjamas en soie sont la meilleure chose \u00e0 faire apr\u00e8s ne rien porter du tout !<\/p>\n

La soie est \u00e9galement un tissu remarquablement respirant. Si vous \u00eates sujet \u00e0 la surchauffe et \u00e0 la transpiration pendant votre sommeil, une chemise de nuit en soie ou un ensemble de pyjama en soie peut vous soulager. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu l’exp\u00e9rience sublime de glisser entre des draps de soie, les v\u00eatements de nuit en soie procurent la m\u00eame sensation extraordinaire. Une derni\u00e8re raison d’aimer les pyjamas en soie ? Ils sont respectueux de l’environnement. Si les inqui\u00e9tudes concernant l’avenir de la plan\u00e8te vous emp\u00eachent de dormir la nuit, dormir dans un pyjama en soie peut soulager \u00e0 la fois le corps et l’esprit.<\/p>\n

Dormir dans une soie somptueuse pr\u00e9sente \u00e9galement des avantages pour votre peau et vos cheveux. Sa surface lisse, uniforme et sans frottement aide \u00e0 pr\u00e9venir les rides et la casse des cheveux, tandis que les fibres respirantes ont des propri\u00e9t\u00e9s hydratantes. De plus, la soie est exempte de produits chimiques et naturellement microbienne, vous vous sentirez donc fra\u00eeche \u00e0 chaque fois que vous la porterez.<\/p>\n

Toutes ces qualit\u00e9s s’ajoutent \u00e0 un v\u00e9ritable luxe de tous les jours. Compte tenu de ces allures, il n’est pas surprenant que des gens comme Gisele B\u00fcndchen et Kim Kardashian privil\u00e9gient tous la soie pour dormir.<\/p>\n

Tricoter:<\/i><\/strong><\/p>\n

Un choix populaire dans les climats froids ainsi que pour les enfants, les v\u00eatements de nuit en tricot sont connus pour \u00eatre particuli\u00e8rement confortables et douillets. Les pyjamas en tricot sont \u00e9galement extr\u00eamement extensibles, offrant flexibilit\u00e9 et libert\u00e9 de mouvement. Les pyjamas en tricot peuvent \u00eatre trouv\u00e9s dans une large gamme de styles, de couleurs, d’imprim\u00e9s et de motifs. Bien que cela ne soit pas directement li\u00e9 \u00e0 la qualit\u00e9 de votre sommeil, nous savons tous que nous nous sentons mieux lorsque nous portons des v\u00eatements que nous aimons.<\/p>\n

Les pyjamas confortables vous aident \u00e0 vous endormir plus rapidement<\/strong><\/h2>\n

Il est logique qu’\u00eatre \u00e0 l’aise facilite la d\u00e9tente et qu’\u00eatre d\u00e9tendu facilite le sommeil. Mais saviez-vous qu’il existe une science qui confirme l’affirmation selon laquelle un pyjama douillet peut m\u00eame vous aider \u00e0 vous endormir plus rapidement ?<\/p>\n

Les scientifiques ont d\u00e9termin\u00e9 que les v\u00eatements de nuit fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de tissus qui \u00e9vacuent l’humidit\u00e9 peuvent vous aider \u00e0 vous endormir beaucoup plus rapidement que les alternatives. Alors que la laine s’est \u00e9tonnamment bien comport\u00e9e dans les r\u00e9sultats, la soie a \u00e9t\u00e9 salu\u00e9e comme le “thermor\u00e9gulateur magique” par la National Sleep Foundation.<\/p>\n

Un pyjama confortable vous aide \u00e0 dormir plus longtemps<\/strong><\/h2>\n

En plus de vous aider \u00e0 vous endormir plus rapidement, un pyjama confortable vous aide \u00e9galement \u00e0 dormir plus longtemps tout en profitant d’une meilleure qualit\u00e9 de repos. Moins il y a d’interruptions, mieux vous dormirez et plus profond\u00e9ment. \u00c9tant donn\u00e9 que l’adulte en bonne sant\u00e9 moyen a besoin de sept \u00e0 neuf heures de sommeil par nuit (et que la plupart des gens en dorment beaucoup moins), nous avons besoin de toute l’aide possible\u00a0! En fait, selon les Centers for Disease Control and Prevention, environ un tiers des adultes ne dorment pas suffisamment.<\/p>\n

Au-del\u00e0 du pyjama\u00a0: conseils pour un sommeil sain<\/strong><\/h2>\n

Bien que les pyjamas puissent jouer un r\u00f4le essentiel pour vous aider \u00e0 dormir plus longtemps et mieux, il existe \u00e9galement d’autres moyens de favoriser un sommeil sain. Ceux-ci incluent les conseils d’hygi\u00e8ne du sommeil suivants de la National Sleep Foundation :<\/p>\n

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  • D\u00e9finissez et respectez un horaire de sommeil coh\u00e9rent les jours de semaine et les week-ends.<\/li>\n
  • \u00c9tablissez une routine relaxante avant le coucher. Plus vous \u00eates d\u00e9tendu lorsque vous vous couchez, plus vous risquez de vous endormir rapidement.<\/li>\n
  • Investissez dans un matelas offrant un bon soutien et confortable, ainsi que dans une literie et des oreillers de haute qualit\u00e9.<\/li>\n
  • Cr\u00e9ez un environnement propice au sommeil en maintenant une temp\u00e9rature et un ar\u00f4me confortables tout en minimisant la lumi\u00e8re, le son et les autres perturbations potentielles.<\/li>\n
  • Au moins une demi-heure ou plus avant d’aller au lit, faites une \u00ab pause technologique \u00bb en vous d\u00e9connectant de vos appareils.<\/li>\n
  • \u00c9vitez la caf\u00e9ine et l’alcool dans les heures qui pr\u00e9c\u00e8dent le coucher.<\/li>\n
  • Ne regarde pas l’horloge ! Alors que l’incapacit\u00e9 de dormir est un sentiment frustrant, regarder l’horloge ne fait qu’empirer les choses.<\/li>\n<\/ul>\n

    Selon Wayne Giles, MD, directeur de la Division de la sant\u00e9 de la population du CDC, \u00ab En tant que nation, nous ne dormons pas assez. Changements de mode de vie tels que se coucher \u00e0 la m\u00eame heure chaque nuit ; se lever \u00e0 la m\u00eame heure chaque matin; et \u00e9teindre ou retirer les t\u00e9l\u00e9viseurs, les ordinateurs et les appareils mobiles de la chambre peut aider les gens \u00e0 obtenir le sommeil sain dont ils ont besoin.<\/p>\n

    De toute \u00e9vidence, un bon sommeil compte\u2026 beaucoup. Cela est particuli\u00e8rement vrai lorsque vous consid\u00e9rez les cons\u00e9quences d’un mauvais sommeil, notamment les suivantes\u00a0:<\/p>\n

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    • Un mauvais sommeil est associ\u00e9 \u00e0 la consommation de plus de calories et \u00e0 la prise de poids.<\/li>\n
    • Un mauvais sommeil nuit \u00e0 la concentration et \u00e0 la productivit\u00e9.<\/li>\n
    • Un mauvais sommeil est li\u00e9 \u00e0 des performances athl\u00e9tiques plus faibles.<\/li>\n
    • Les personnes qui dorment mal ont un risque accru de complications graves pour la sant\u00e9, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et le diab\u00e8te de type 2.<\/li>\n
    • Un mauvais sommeil est associ\u00e9 \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. En fait, 90 % des personnes souffrant de d\u00e9pression se plaignent de probl\u00e8mes de sommeil.<\/li>\n
    • Un mauvais sommeil peut affaiblir votre fonction immunitaire et augmenter vos risques de tomber malade.<\/li>\n
    • Un mauvais sommeil peut entra\u00eener des probl\u00e8mes inflammatoires \u00e0 long terme, notamment le syndrome du c\u00f4lon irritable et la maladie de Crohn.<\/li>\n<\/ul>\n

      La vente \u00e0 emporter ? M\u00eame des changements apparemment mineurs, comme le port d’un pyjama confortable, peuvent avoir un impact positif. Sans oublier qu’une s\u00e9rie d’ajustements mineurs peut entra\u00eener une am\u00e9lioration significative de la qualit\u00e9 globale de votre sommeil.<\/p>\n

      Bien qu’une bonne nuit de sommeil puisse sembler une poursuite insaisissable (et parfois impossible), la v\u00e9rit\u00e9 est que non seulement c’est possible, mais c’est aussi sous votre contr\u00f4le ! Choisir le bon pyjama est une premi\u00e8re \u00e9tape r\u00e9fl\u00e9chie pour prioriser la qualit\u00e9 de votre sommeil. Non seulement vous aurez les yeux plus brillants et vous serez mieux pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 affronter la journ\u00e9e\u00a0; vous appr\u00e9cierez \u00e9galement la multitude d’avantages pour la sant\u00e9 qui accompagnent un bon sommeil.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Le sommeil est l’un des biens les plus pr\u00e9cieux de la vie. Mais dans nos vies modernes, nous sommes confront\u00e9s \u00e0 de nombreux d\u00e9fis lorsqu’il s’agit d’obtenir une bonne nuit…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-383","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=383"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":434,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/383\/revisions\/434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=383"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}