{"id":364,"date":"2022-03-04T14:57:08","date_gmt":"2022-03-04T14:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/prettytrendie.com\/es\/que-importancia-tiene-la-ropa-de-dormir-comoda\/"},"modified":"2022-04-02T18:28:18","modified_gmt":"2022-04-02T18:28:18","slug":"que-importancia-tiene-la-ropa-de-dormir-comoda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/que-importancia-tiene-la-ropa-de-dormir-comoda\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 importancia tiene la ropa de dormir c\u00f3moda?"},"content":{"rendered":"

El sue\u00f1o es uno de los bienes m\u00e1s preciados de la vida. Pero en nuestra vida moderna, enfrentamos muchos desaf\u00edos cuando se trata de descansar bien por la noche. Desde compromisos y obligaciones excesivos que mantienen nuestras mentes aceleradas por la noche hasta la falta de un ambiente tranquilo para dormir, estos obst\u00e1culos pueden interferir con la obtenci\u00f3n de la cantidad adecuada de Zs. Esto, a su vez, puede afectar nuestra productividad durante el d\u00eda. La falta de sue\u00f1o puede incluso tener repercusiones importantes en nuestra salud y bienestar mental y f\u00edsico.<\/p>\n

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\u00bfLas buenas noticias? Hay algunas cosas que puede hacer para prepararse para dormir mejor. Al inicio de la lista? Abast\u00e9cete de ropa de dormir c\u00f3moda. Siga leyendo para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre qu\u00e9 hace que la ropa de dormir sea c\u00f3moda, por qu\u00e9 es tan importante y c\u00f3mo identificar los pijamas m\u00e1s c\u00f3modos.<\/p>\n

Muchos factores intervienen para determinar si los pijamas, incluidos los camisones, las camisetas para dormir y otros tipos de ropa para dormir, cumplen con el est\u00e1ndar de comodidad. Al final del d\u00eda, todo se reduce a una cosa por encima de todo: \u00bfSe siente bien al usarlo?<\/p>\n

Si bien esto puede variar de persona a persona, hay algunos temas generales, incluidos los siguientes:<\/p>\n

Encajar:<\/strong><\/p>\n

Si alguna vez ha tratado de dormir con pijamas que eran demasiado grandes o peque\u00f1os (o que estaban mal hechos o fabricados), sabe que esto puede equivaler a tirones, tirones y alborotos, sin mencionar un mont\u00f3n de vueltas y vueltas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los detalles de dise\u00f1o como botones, broches y etiquetas pueden interferir con el sue\u00f1o si causan picaz\u00f3n, irritaci\u00f3n o intrusi\u00f3n. Al mismo tiempo, el el\u00e1stico puede cortar la circulaci\u00f3n o deslizarse en medio de la noche, dependiendo de su ajuste.<\/p>\n

Para evitar estas y otras situaciones, busque ropa de dormir de alta calidad y bien hecha. Cuanto m\u00e1s cuidado y atenci\u00f3n se dediquen al dise\u00f1o y la confecci\u00f3n de sus pijamas, m\u00e1s probable es que se ajusten a sus necesidades.<\/p>\n

Dise\u00f1o:<\/strong><\/p>\n

No toda la ropa de dormir es igual. Desde camisones y camisetas para dormir hasta pantalones de pijama, calzas y pantalones cortos, varios dise\u00f1os y cortes se sienten diferentes. Por supuesto, esto tambi\u00e9n depende de tu tipo de cuerpo y preferencias personales. Si est\u00e1 comprando ropa de dormir c\u00f3moda, primero es importante considerar qu\u00e9 corte de ropa de casa se siente mejor para usted. \u00bfPrefieres mangas largas y sueltas? O tal vez le gusten los camisones m\u00e1s ajustados que se mantienen en su lugar. No importa lo que elijas, aseg\u00farate de prob\u00e1rtelo para asegurarte de que la silueta te resulte c\u00f3moda.<\/p>\n

Tela:<\/strong><\/p>\n

Al igual que la ropa, la ropa de dormir est\u00e1 disponible en muchos tipos de tela. Algunos incluso atienden necesidades particulares. Por ejemplo, si vive en un clima fr\u00edo o mantiene su dormitorio m\u00e1s fresco, la franela puede ser una excelente opci\u00f3n para dormir bien. Sin embargo, en un ambiente c\u00e1lido, puede tener el efecto contrario. Mientras tanto, una tela r\u00edgida, barata, que pica o irrita, tambi\u00e9n puede impedir que duermas bien. Por eso es tan importante tener en cuenta los materiales al seleccionar tu pijama.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay una mirada m\u00e1s cercana a algunas de las telas m\u00e1s populares utilizadas en la ropa de dormir:<\/p>\n

Algod\u00f3n:<\/i><\/strong><\/p>\n

El algod\u00f3n liviano es una opci\u00f3n preferida para personas en todos los climas por varias razones. Para empezar, los pijamas de algod\u00f3n son extremadamente suaves al tacto. Este material tambi\u00e9n es transpirable, lo que significa que se mantiene fresco contra la piel, incluso cuando las temperaturas se disparan. Adem\u00e1s, el algod\u00f3n es duradero y f\u00e1cil de cuidar, lo que le permite soportar muchos lavados y usos.<\/p>\n

Otro beneficio del algod\u00f3n para pijamas es que es incre\u00edblemente vers\u00e1til. Ya sea que prefiera un camis\u00f3n, un conjunto corto de pijama u otro conjunto para dormir, seguramente lo encontrar\u00e1 en una tela de algod\u00f3n.<\/p>\n

Seda:<\/i><\/strong><\/p>\n

Conocida como el est\u00e1ndar de oro de la ropa de dormir, la seda es el m\u00e1ximo lujo. Tambi\u00e9n es un material natural e hipoalerg\u00e9nico que es s\u00faper suave y delicado con la piel. Para muchas personas, los pijamas de seda son lo m\u00e1s parecido a no llevar nada.<\/p>\n

La seda es tambi\u00e9n un tejido notablemente transpirable. Si es propenso a sobrecalentarse y sudar mientras duerme, un camis\u00f3n de seda o un conjunto de pijama de seda pueden brindarle alivio. Si alguna vez ha tenido la experiencia sublime de deslizarse entre s\u00e1banas de seda, la ropa de dormir de seda brinda la misma sensaci\u00f3n extraordinaria. \u00bfUna \u00faltima raz\u00f3n para amar los pijamas de seda? Son amigables con el medio ambiente. Si las preocupaciones sobre el futuro del planeta te mantienen despierto por la noche, dormir con pijamas de seda puede aliviar tanto el cuerpo como la mente.<\/p>\n

Dormir en una suntuosa seda tambi\u00e9n tiene beneficios para la piel y el cabello. Su superficie suave, uniforme y sin fricci\u00f3n ayuda a prevenir las arrugas y la rotura del cabello, mientras que las fibras transpirables tienen propiedades hidratantes. Adem\u00e1s, la seda no contiene qu\u00edmicos y es naturalmente microbiana, por lo que te sentir\u00e1s fresco cada vez que la uses.<\/p>\n

Todas estas cualidades se suman a un verdadero lujo diario. Teniendo en cuenta estos atractivos, no sorprende que personas como Gisele B\u00fcndchen y Kim Kardashian prefieran la seda para dormir.<\/p>\n

Tejer:<\/i><\/strong><\/p>\n

Una elecci\u00f3n popular en climas fr\u00edos, as\u00ed como para los ni\u00f1os, la ropa de dormir de punto es conocida por ser especialmente c\u00f3moda y acogedora. Los pijamas de punto tambi\u00e9n son extremadamente el\u00e1sticos y ofrecen flexibilidad y libertad de movimiento. Los pijamas de punto se pueden encontrar en una amplia gama de estilos, colores, estampados y patrones. Si bien es posible que esto no se relacione directamente con la calidad del sue\u00f1o, todos sabemos que nos sentimos mejor cuando usamos ropa que amamos.<\/p>\n

Los pijamas acogedores te ayudan a conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong><\/h2>\n

Tiene sentido que estar c\u00f3modo hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil relajarse y estar relajado hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil dormir. Pero, \u00bfsab\u00edas que hay estudios cient\u00edficos que respaldan la afirmaci\u00f3n de que los pijamas calentitos incluso pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido?<\/p>\n

Los cient\u00edficos han determinado que la ropa de dormir hecha con telas que absorben la humedad puede ayudarlo a dormir mucho m\u00e1s r\u00e1pido que otras alternativas. Si bien a la lana le fue sorprendentemente bien en los hallazgos, la seda ha sido aclamada como el “termorregulador m\u00e1gico” por la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o.<\/p>\n

Pijamas c\u00f3modos que te ayudan a dormir m\u00e1s tiempo<\/strong><\/h2>\n

Adem\u00e1s de ayudarte a conciliar el sue\u00f1o m\u00e1s r\u00e1pido, los pijamas c\u00f3modos tambi\u00e9n te ayudan a dormir m\u00e1s mientras disfrutas de una mejor calidad de descanso. Cuantas menos interrupciones, mejor y m\u00e1s profundamente dormir\u00e1s. Teniendo en cuenta que el adulto saludable promedio necesita entre siete y nueve horas de sue\u00f1o por noche (y la mayor\u00eda de las personas duermen mucho menos que eso), \u00a1necesitamos toda la ayuda que podamos obtener! De hecho, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades, aproximadamente un tercio de los adultos no duermen lo suficiente.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de los pijamas: consejos para un sue\u00f1o saludable<\/strong><\/h2>\n

Si bien los pijamas pueden desempe\u00f1ar un papel fundamental para ayudarlo a dormir m\u00e1s y mejor, tambi\u00e9n existen otras formas de promover un sue\u00f1o saludable. Estos incluyen los siguientes consejos de higiene del sue\u00f1o de la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o:<\/p>\n

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  • Establece y ap\u00e9gate a un horario de sue\u00f1o constante tanto los d\u00edas de semana como los fines de semana.<\/li>\n
  • Establezca una rutina relajante antes de acostarse. Cuanto m\u00e1s relajado est\u00e9 cuando se meta en la cama, m\u00e1s probable ser\u00e1 que se duerma r\u00e1pidamente.<\/li>\n
  • Invierta en un colch\u00f3n c\u00f3modo y de apoyo, as\u00ed como en ropa de cama y almohadas de alta calidad.<\/li>\n
  • Cree un entorno propicio para dormir manteniendo una temperatura y un aroma agradables mientras minimiza la luz, el sonido y otras posibles interrupciones.<\/li>\n
  • Al menos media hora o m\u00e1s antes de acostarse, t\u00f3mese un “tiempo de espera tecnol\u00f3gico” desconect\u00e1ndose de sus dispositivos.<\/li>\n
  • Evite la cafe\u00edna y el alcohol en las horas previas a la hora de acostarse.<\/li>\n
  • \u00a1No mires el reloj! Si bien la incapacidad para dormir es un sentimiento frustrante, mirar el reloj solo lo empeora.<\/li>\n<\/ul>\n

    Seg\u00fan Wayne Giles, MD, director de la Divisi\u00f3n de Salud de la Poblaci\u00f3n de los CDC, \u201cComo naci\u00f3n, no estamos durmiendo lo suficiente. Cambios en el estilo de vida, como acostarse a la misma hora todas las noches; levantarse a la misma hora cada ma\u00f1ana; y apagar o quitar los televisores, las computadoras y los dispositivos m\u00f3viles del dormitorio puede ayudar a las personas a tener el sue\u00f1o saludable que necesitan\u201d.<\/p>\n

    Claramente, dormir bien importa\u2026 mucho. Esto es especialmente cierto cuando considera las consecuencias de dormir mal, que incluyen lo siguiente:<\/p>\n

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    • Dormir mal se asocia con el consumo de m\u00e1s calor\u00edas y el aumento de peso.<\/li>\n
    • Dormir mal interfiere con la concentraci\u00f3n y la productividad.<\/li>\n
    • La falta de sue\u00f1o est\u00e1 relacionada con un menor rendimiento deportivo.<\/li>\n
    • Las personas que duermen mal tienen un mayor riesgo de complicaciones de salud graves, como enfermedades card\u00edacas, derrames cerebrales y diabetes tipo 2.<\/li>\n
    • Dormir mal se asocia con problemas de salud mental. De hecho, el 90 por ciento de las personas que sufren de depresi\u00f3n se quejan de problemas para dormir.<\/li>\n
    • Dormir mal puede debilitar su funci\u00f3n inmunol\u00f3gica y aumentar sus posibilidades de enfermarse.<\/li>\n
    • Dormir mal puede provocar problemas inflamatorios a largo plazo, como el s\u00edndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfLa comida para llevar? Incluso los cambios aparentemente peque\u00f1os, como usar un pijama c\u00f3modo, pueden tener un impacto positivo. Sin mencionar que una serie de ajustes menores pueden sumar una mejora significativa en la calidad general del sue\u00f1o.<\/p>\n

      Si bien una buena noche de sue\u00f1o puede parecer una b\u00fasqueda esquiva (ya veces imposible), la verdad es que no solo es posible, \u00a1sino que tambi\u00e9n est\u00e1 bajo tu control! Seleccionar el pijama adecuado es un primer paso reflexivo para priorizar la calidad de su sue\u00f1o. No solo tendr\u00e1 los ojos m\u00e1s brillantes y estar\u00e1 m\u00e1s preparado para enfrentar el d\u00eda; tambi\u00e9n disfrutar\u00e1 de la multitud de beneficios para la salud que acompa\u00f1an a un buen sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      El sue\u00f1o es uno de los bienes m\u00e1s preciados de la vida. Pero en nuestra vida moderna, enfrentamos muchos desaf\u00edos cuando se trata de descansar bien por la noche. Desde…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":365,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":407,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions\/407"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=364"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.prettytrendie.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}